Contact

mijn eerste 'Dry january' ervaring

Dry Januari! Voor het eerst van mijn ‘drinkende’ leven dat ik aan deze ‘hype’ mee heb gedaan. Ik hou eigenlijk niet van ‘opgelegde’ media rages en gektes, mooie doelen stellen en goed bezig zijn kan op iedere dag van het jaar dat hoeft niet persé 1 januari. Maar goed, mijn dochter ging het doen, wat ik niet had verwacht, en nog meer mensen waarvan ik verbaasd was, dus ik, als niet hele grote drinker, werd nieuwsgierig en pakte deze gelegenheid dan ook maar met beide handen aan.

Een maand geen alcohol dus, dat moet voor mij eigenlijk geen probleem zijn, maar meer voor mijn omgeving bleek. Wat ik niet had verwacht was dat de ene vriend(in) mij zag als een zeer matige drinker (huh jij dry januari? Jij drinkt toch al bijna nooit?) kreeg ik van anderen juist opmerkingen in de trend van: ‘haha jíj́ een maand geen wijn? Dat we dat nog gaan meemaken. Dus tijdens feestjes en etentjes (opvallend veel in januari kwam ik achter) werd nog wel eens gezegd: ‘eentje mag toch wel?’ Nee, als ik iets doe dan doe ik het goed want het ging er mij voornamelijk om of ik verandering zou bemerken. Ik ben dus niet iemand die maar heel af en toe een wijntje drinkt en ook niet iemand die gemiddeld 3 flessen wijn per week wegwerkt. Ik zit daar tussenin en drink regelmatig een wijntje of zoet biertje, gewoon omdat ik het lekker en gezellig vind.

Dry january ervaring

Ik ken de gevolgen van alcohol en probeer daarom tijdens het ‘drinken’ ook veel water tussendoor te drinken, ook zorg ik vooraf voor een gezonde gevulde maag (nee geen vette bodem) én ik probeer niet verschillende alcoholische drankjes door elkaar heen te drinken. Deze ‘voorzorgsmaatregelen’ én het bezit van een redelijke spiermassa* maakt dat ik (bijna) nooit ‘de bocht uit vlieg’ en de volgende ochtend meestal weer fris opsta en gewoon mijn rondje van 10 km hardloop, ook al heb ik maar een paar uur geslapen. Maar ik geef toe, gemiddeld 2x per jaar gaat het mis en kost het me wel een energieke volgende dag, daar
baal ik dan enorm van, dus dat was weer een leermomentje.


Een maand zonder alcohol is eigenlijk te kort want je lever heeft ongeveer 7 weken herstel nodig, ik besloot daarom om tot mijn wintersportvakantie (half februari) geen alcohol te drinken. Maar tijdens mijn ‘dry januari’ besloot ik eigenlijk ook al dat ik voortaan sws minder alcohol zou gaan drinken want het beviel me heel erg goed! Tijdens etentjes lekker water en een glas ice-tea met veel ijs! 0.0 rosébier tijdens Vrienden van Amstel Live en tijdens mijn stapavondje heb ik lekker o,o Radler gedronken. Ook 0.0
Champagne was prima te doen en tijdens een vriendinnenfeestje kreeg ik lekker een mooi groot wijnglas met bubbelwater en diepvriesfruit. Helemaal prima dus.


Buiten het feit dat ik bemerkte dat leven zonder alcohol goed te doen is was ik aan het einde van de maand ook 1,6 kg minder in gewicht en 2,3% lager in vet daarbij voelde ik mezelf fitter en sliep ik een stuk beter. Lekkerder in mijn lijf dus maar ook meer bewust dat een alcoholisch drankje té gewoon en té makkelijk werd genuttigd in mijn leven, daar kijk ik nu anders tegenaan en ga er veel bewuster mee om.


Af en toe een wijntje of ander alcoholisch drankje kan en mag best in een gezonde leefstijl. Maar ik verdeel mezelf vanaf nu wel onder de zeer matige drinker omdat alcohol echt heel slecht voor je lijf is en je lijf echt veel beter af is zonder alcohol. Nee is ook een antwoord, dus dat ga je mij vaker horen zeggen!


*(een hogere spiermassa bij mannen zorgt ervoor dat zij vaak beter tegen alcohol kunnen dan vrouwen)